Да, есть адаптированные планы.

Корректируем план под твоё расписание.

От 3 до 5 раз в неделю, 40–70 минут.

Да, оформим договор.

Да, можно подарить обучение.

Да, и во многих случаях это даже полезно. Силовые тренировки, плавание, йога или велосипед помогают укрепить мышцы, развить гибкость и выносливость. Главное — согласовать нагрузки с тренером, чтобы разные виды активности дополняли друг друга, а не мешали восстановлению.

Перед началом обучения вы записываете короткое видео своего бега — мы проводим детальный разбор: положение корпуса, работа рук, шаг, постановка стопы.

На основании этого тренер даёт конкретные рекомендации и упражнения.
По мере прогресса вы присылаете новые видео, и мы корректируем технику — шаг за шагом, пока правильный бег не станет естественным.

Ничего страшного — жизнь бывает разной 😊. Мы переносим тренировку или корректируем план, чтобы вы плавно вернулись к занятиям без потери формы.

Если вы заболели, важно полностью восстановиться — тренер поможет безопасно вернуться к бегу, адаптировав нагрузку.

Занятия проходят по расписанию, которое мы согласовываем индивидуально или в группах. Мы стараемся предложить несколько временных слотов, чтобы каждый мог подобрать удобное время для тренировок.

Тренировки проходят как в манеже, так и на открытых трассах. Онлайн-занятия проводятся через платформу, где тренер сможет видеть ваш бег и давать рекомендации в реальном времени.

Да, если вы посещаете занятия в манеже, стоимость аренды уже включена в абонемент. Вам не нужно оплачивать её отдельно.

Берите удобную спортивную одежду, которая не стесняет движения, и кроссовки для бега. В манеже или на улице могут понадобиться дополнительные вещи в зависимости от температуры: ветровка, шапка или перчатки.

Это не проблема! У нас есть программы для новичков, которые постепенно учат технике, развивают выносливость и помогают безопасно войти в бег.

Да, наша школа строит подготовку к марафону постепенно. Мы разрабатываем персональные планы, учитывая ваш уровень, чтобы вы смогли безопасно выйти на дистанцию и достичь результата.

Конечно! У нас есть программы для трейлового бега: мы учим правильной технике на неровной поверхности, работе с перепадами высот и развитию силы и выносливости, чтобы ваши трейловые забеги были безопасными и комфортными.